おはようございます。
どうも夜早く寝ることができません。
昨日の夜は２２時から運動しようと思っていたのですが
なんやかんやで開始したのは２３時前。
０時過ぎに帰宅してシャワー。
その後、洗い物をして歯を磨いて１時。
この日は早く寝ようとすぐに布団に横になりました。
しか～し横になりながら携帯を触ってしまい。。
気が付けば２時半。。
慌てて寝ましたが５時半には目が覚めてしまいました。
結局、睡眠時間は３時間。
最近見た記事では睡眠は７時間がベストだそうです。
それより長くても短くても良くないらしいです。
７時間は難しいですがせめて５時間は寝たいなぁ～
ま、元々ショートスリーパーなので苦にはなりませんが。。
健康の為にもなるべく早く寝ようと思う今日この頃です。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
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