院長のひとりごと

ベンチプレス

おはようございます。

昨日は2ヶ月ぶりくらいにベンチプレスをしました。

この期間の胸のトレーニングは腕立て伏せのみです。

さてどれくらい筋力が落ちているのか。。

と、思っていたら高重量もそこそこ回数をこなせましたΣ(・ω・ノ)ノ!

自重トレーニングでも意外と筋力って落ちないものですね。

ま、毎日100~200回はやってましたけど(笑)

今後は週に一回はガツンと刺激を入れたいと思います。

でも忘れた頃の筋肉痛が怖いなぁ~

では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。

柏 のせ接骨院 院長でした。

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