おはようございます。
今朝も気持ちのいい天気です☀
昨日は運動部に所属している患者さんが何人か来院されました。
一人の学生に普段どんなトレーニングをしているのか聞いてみました。
その子は腰痛持ちの子です。
すると肩車をしながらのスクワットやＶ字腹筋等、腰に負担のかかるものばかり。
よかれと思ってやっていても余計に腰痛を悪化させるメニューのオンパレード。
昨日は時間があったのでその学生に体幹のトレーニングを教えてあげました。
せっかくやるなら正しいトレーニング（リハビリ）をした方がいいですもんね。
自分も腰痛持ちなので腰痛の辛さは本当によくわかります。
治療も大事ですが再発させないことも大事です。
長く競技を続けたいならなおさらです。
皆さん正しい知識を身に着けて日々の練習頑張って下さい。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
