おはようございます。
昨日から始めた事があります。
それはご飯をゆっくりと食べる事。
自分は今まで一瞬でご飯を食べていました。
ほぼ噛まずに飲み込む感じ(+_+)
なので食べ過ぎないためにもゆっくりと食べる。
朝はバタバタしているのでまずは昼と夜。
もう一つはなるべく鼻で息をするという事。
自分はほぼほぼ口で息をしています。
寝ている時は９５％くらい口息。
なので寝起きなんて口の中がカピカピです。
まずは気が付いた時に意識して鼻で息をしようと思います。
でも鼻だけで息をするとうるさいことうるさいこと（笑）
こちらはできる範囲でやってみます。
両方普通にできるようになればいいなぁ～
わかりにくいですが今朝ベランダから見えた富士山
なんとなく富士山が見えると得した気分になるから不思議
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
