おはようございます。
土曜日に運動をサボったので昨日は頑張って運動しました。
朝、買い物に行ってテレビでラグビー観戦。
その後、筋トレ＆ウォーキング。
筋トレは懸垂＆カールで背中と上腕二頭筋を追い込みました。
ウォーキングは約１０ｋｍくらい歩きました。
なので今朝はちょっと足がだるいです。
やはり頑張り過ぎるのは良くないですね。
いっぺんにするよりも毎日コツコツが良さそうです。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
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