おはようございます。
昨日の夜は早めにランニングに行きました。
早めといっても21時半です。
いつもは23時スタートもざらですから。
そして久しぶりに最初から最後まで走りました。
かなりキツかったですが終わってからの充実感が違います。
でも自己満足なんでしょうねぇ~
運動しなくても平気な人が羨ましい時もあります。
運動や食事制限をしなくても体形が変わらなければ、
キツい?運動もしなくていいですし、
運動している時間を別のことに使えますし、
睡眠時間も確保できますし、
結局、その方が長生きできそうな気がします。
全ての運動が悪だという先生もいますしね。
激しい運動による酸化ストレス。。
逆に抗酸化能力が亢進し酸化されにくい身体になるという説も。
ま、自分は腰と膝に爆弾を抱えているので運動は必要です。
元々、怪我で何回もメスを入れていますし体重の増加はそのまま
腰や膝の負担になりますから。
相方からはやり方が間違っていると指摘されてますが(^_^;)
とりあえず今朝はちょっぴり体重が減っていて良かったです。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
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