院長のひとりごと

運動

おはようございます。

昨日の夜は早めにランニングに行きました。

早めといっても21時半です。

いつもは23時スタートもざらですから。

そして久しぶりに最初から最後まで走りました。

かなりキツかったですが終わってからの充実感が違います。

でも自己満足なんでしょうねぇ~

運動しなくても平気な人が羨ましい時もあります。

運動や食事制限をしなくても体形が変わらなければ、

キツい?運動もしなくていいですし、

運動している時間を別のことに使えますし、

睡眠時間も確保できますし、

結局、その方が長生きできそうな気がします。

全ての運動が悪だという先生もいますしね。

激しい運動による酸化ストレス。。

逆に抗酸化能力が亢進し酸化されにくい身体になるという説も。

ま、自分は腰と膝に爆弾を抱えているので運動は必要です。

元々、怪我で何回もメスを入れていますし体重の増加はそのまま

腰や膝の負担になりますから。

相方からはやり方が間違っていると指摘されてますが(^_^;)

とりあえず今朝はちょっぴり体重が減っていて良かったです。

では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。

柏 のせ接骨院 院長でした。

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