院長のひとりごと

続いています

おはようございます。

昨日はTVでラグビーを観ながらの筋トレ。

腕立て伏せやダンベルで胸と肩を鍛えました。

これで今週は火曜日以外トレーニングしています。

よく頑張った自分(笑)

それにしてもよく同じような運動を続けられるなぁ~と思います。

ま、怪我で腰と膝に爆弾を抱えているのでやるしかないのですが。。

だったらもっと体幹を鍛えろって話ですけどね。

上半身は結果が見えやすいのでつい(笑)

でも最近は教えてもらった体幹のトレーニングもやってます。

これがまた地味~にキツイ(>_<)

とにかく自分の身体で変化を確認中です。

そうすれば膝や腰の悪い人にアドバイスできますからね。

なんにしても続けることは大変です。

では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。

柏 のせ接骨院 院長でした。

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