おはようございます。
３日前から夜１２時までには布団に入ることにしました。
今までは３，４時間しか寝ていなかったので。。
何というか寝てる時間がもったいないと考えていました（笑）
一日２４時間。
８時間寝ると２４－８＝１６なので一日１６時間しか動けません。
４時間の睡眠だと２４－４＝２０時間も動けます（笑）
元々ショートスリーパーなので苦ではありませんでした。
しかし色々な情報を見ると睡眠不足はどうやら体には悪そうです。
でも長く寝る習慣がないので結局４時間程しか寝れないのですが。。
これから徐々に５，６時間は寝れるようにしていきたいです。
ちなみに１２時までに布団に入らないと千円の罰金です（笑）
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
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