おはようございます。
前日の不摂生を反省して昨日も筋トレを開始しました。
まずは限界まで腕立て伏せを行います。
４種類の腕立て伏せを３セット。
これだけで大胸筋がパンパンになります。
いやなるハズでした。。
昨日、追い込んでいる最中に肩を痛めてしまいました。。
肩関節にブチブチっと明らかにヤバそうな感覚がありました。
いや～ショックΣ(￣□￣|||)
ベンチプレスとかならまだしも腕立て伏せで痛めるとは(ﾟДﾟ;)
情けない。。
ほんとトレーニングの方法を見直そうと思いました。
あ～しばらく筋トレできないなぁ～
今まで頑張って続けて来たのに。。
仕方がないので有酸素運動頑張ります。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
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