おはようございます。
昨日の夜は有酸素運動をするために外にでました。
膝の調子が良くないのでインターバル走っぽい運動をしています。
数百メートル走って、歩くの繰り返し(^^;)
しかし昨日は途中から調子が良くなり長距離を走る事ができました。
普段は途中から痛みが出る事がありすぐに歩きに切り替えてます。
なので長く走れた時は嬉しいです(*^_^*)
ちなみに
２０代で膝の内側と前十字靭帯断裂＆半月板を全摘出しています。
３０代前半からすでに変形性膝関節症との診断。
一時は交互に階段を上がることができませんでした(>_<)
しかし自転車とトレーニングで上がれるようになりました。
あとはこの状態をいつまで続けられるかです。
やり過ぎるとダメ、やらな過ぎてもダメ。
なるべく長く自分の足で歩きたいですからね(; ･`д･´)
なのでいまだに試行錯誤中です。
でもちょっとやり過ぎかな(^_^;)
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
【お知らせ】
所用により下記の日程でお休みを頂きます。
令和６年６月１２日（水）午後
（午前は通常通り営業させて頂きます）
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願いします。
