院長のひとりごと

ミックスナッツ

おはようございます。

現在ダイエット中のわたくし。

どうしてもお腹が空いた時は素煎りのミックスナッツを食べてます。

ちょっとだけにしようと思うのですが気がつけばバクバクと。。

でも今朝、ナッツのカロリー表を見てビックリ!

100gあたり667kcalとのこと(゚Д゚;)

食塩も油も使ってないからヘルシーかと思ってました。。(^^;)

余裕で100g以上食べてるなぁー

ちなみに

一日の適量なナッツは100~150kcal程度らしいです。。

適量で抑えるって難しい。。

では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。

柏 のせ接骨院 院長でした。

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