おはようございます。
最近、腰痛で来院される方が多いです。
一番多いのは物を持ち上げた時のいわゆるぎっくり腰ですが、
腰痛には様々な原因があります。
長時間のデスクワーク、運動不足、猫背や姿勢の崩れ、筋肉の疲労や硬さ、
重い物を持つ作業、ストレスによる筋肉の緊張 等々
これらが重なることで、腰に負担がかかり、痛みや違和感につながることも。
○腰痛を予防するために自分でできること
・１時間毎に椅子から立ち上がって体を動かす
・短い時間でいいので軽いストレッチを取り入れる
・適度な運動で筋力を維持する（痛みがある時はやらない）
・正しい姿勢を意識する
・十分な睡眠と休息をとる 等々
そして痛みが出た時は我慢しないでのせ接骨院にご相談ください。
「そのうち治るだろう」と痛みを我慢している方は少なくありません。
しかし痛みを庇っていると他の部位に負担がかかったり、慢性的な腰痛になる場合も(>_<)
のせ接骨院ではまず痛みの改善を最優先に考えます。
画一的な施術ではなく一人一人の症状に合った施術を行います。
色々な治療を試した方にこそ一度お試しいただきたいです(; ･`д･´)
また予防のためのメンテナンスも行っています。
お身体に不調のある方はお気軽にご相談ください。
では今日も明るく楽しく元気よく過ごしましょう。
柏 のせ接骨院 院長でした。
